Mentalia

Mentalia:

うつ病、ストレス、不安、その他のメンタルヘルスの問題を管理するための、CBT とマインドフルネスに基づいたツールと演習。

不安、ストレス、パニックの緩和を探しているなら、ここは正しい場所です。 Mentalia をデバイスに無料でダウンロードして、不安について詳しく学び、認知行動療法を実践し、経験する心配、パニック、社交不安、恐怖症による不快感の量を減らしてください。

これは、気分を良くするために専門家によって設計された、セラピー、コーチング、対処テクニック、瞑想を含む、気分を良くするツールキットと考えてください。

人生に積極性と幸福感を育みます。毎日わずか 10 分で、生活の質が向上します。

うつ病、不安、ストレス、その他のメンタルヘルスの問題のために設計されたセラピーベースの自助ツールを使用して、人生をより良い方向に変えましょう。

自然な抗不安療法である呼吸によって日々のストレスを管理し、精神的健康を改善する方法を学びます。

不安な思考や不安を管理する: 深呼吸、思考を観察するテクニック、視覚化、緊張の緩和。

Mentalia は、証拠に基づいた戦略に従うことで、心配、ストレス、パニックを軽減するのに役立つ自助型の不安解消アプリです。 CBT ツールを使用すると、ネガティブな考えに挑戦し、不安についてさらに学び、より効果的な考え方を開発し、マインドフルになり、リラックスすることができます。

心を落ち着かせる音声を聞いて思考を再構築し、マインドフルネスを実践し、地に足を着いた状態を保ちましょう。すべての演習は、これらの戦略を残りの人生に自然に統合するのに役立つ豊富なサポート情報とともに小さな塊で表示されます。

もっと気を配り、CBTテクニックを日常生活に取り入れ、不安を管理する旅において責任とモチベーションを保つ方法を学びましょう。

Mentalia: エクササイズは次のことに役立ちます:

- ストレスや不安を軽減し、穏やかでリラックスした気分にさせます。

- 精神的健康を改善して、人生の課題に直面したときの回復力を高めます

- 視野を広げ、より深い自己認識を獲得する

- より深く、より自然な呼吸を学びます

- あらゆる状況でマインドフルネスを強化

- リラックスしてより早く眠りにつくことができます

- より幸せになり、バランスが取れ、よりリラックスした気分になります

あなたが不安、孤独、圧倒されている、または燃え尽き果てていると感じている場合でも、Mentalia はあなたのいる場所であなたに会います。これは、気分を良くするために専門家によって設計された、セラピー、対処テクニック、瞑想、心理療法、心理的サポートを含む、気分を良くするためのツールキットと考えてください。